اذا وجدت اى عضو مخالف برجاء مراسلتنا فورا من هنا
|
|||||||
| صحة المرأة مواضيع و مناقشات تهمك لصحتك حيث تهتم بتخصص النساء و الولادة |
الإهداءات |
|
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
رقم المشاركة : [1] |
|
بنوته مديرة
![]() |
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته جبتلكم النهارده تمارين للحصول على بشرة مشدوده بلا ترهلات و تشققات هذه التمارين ..من فوائدها : 1. حرق السعرات الحراريه 2. اعادة تشكيل تضاريس الجسم 3. تنشيط القلب 4. شد عضلات الجسم 5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى التخلص من لبس الكورسيهات والضاغطات الرهيبه 6. تعديل المزاج السىء وانعاش النفسيه 7. التخلص من الارق الليلى 8. التخلص من الكبت النفسى المتلازم مع نظام أى ريجيم.. 9. تفريغ الطاقة الداخليه على هيئة تمارين جسديه فسيولوجيه 10. تغيير نظام حياتنا اليومى من جلوس وراحه الى نظام ملتزم مملوء بالنشاط والحيويه نصيحتى لكل العرايس التزام كل التمارين التاليه مع تكرار كل واحدة 5-8 مرات على التوالى يعنى كل تمرين من 5-8 مرات حسب استطاعتنا ومن ثم الثانى والثالث وهكذا.. وطبعا فى البدايه ممكن الاكتفاء ب 5مرات من كل تمرين..كمبتدئين.. وبعد 5 أيام زيادة المرات الى 8 مرات..لتنشيط القلب واعداده لتحمل التمارين القادمه ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تاكدوا من شرب الكثير من المياه قبل ومع وبعد التمارين لتحميكم من الجفاف ***************************************** **************************** ************* |
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [2] |
|
نوته رائعه
![]() |
للاسف الصور مظهرتش عندى
شكرا ليكى جداا |
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : [3] |
|
بنوته جديدة
|
ولا انا
مشكورره |
|
|
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
منتدى بنات , منتدى البنات , موقع البنات , أناقة و موضة , ميك اب و تسريحات ,تجهيزات و استفسارات العروسه , مطبخ البنات
صور باربى فقط , فساتينboosy cat , بلوزات 2009 , لف طرح , تجهيزات و استفسارات عرايس مصر (الجزء الأول)
أرقام الماكييرات
و مصممين الطرح و الكوافيرات (داخل مصر) ,
أرقام و عناوين
الحنانات (ليلة الحنه) داخل مصر ,makeup
artist