الرجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم

**BOOSYCAT** · 12-03-2008, 11:31 PM

الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليوم الأول :
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.

اليوم الثاني :
الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوى، طماطم

اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.

اليوم الرابع :
الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى .
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.

اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء : لحم ضأن

اليوم السادس :
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى .
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.

اليوم السابع :
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

ملاحظه :

لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات

لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس

لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً

السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل

اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا

القهوة والشاى بدون سكر أوحليب

غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة

**miromine** · 12-11-2008, 03:30 PM

جزاكى الله خيرا وياريت تهتمه بريجيم الحوامل وشكراااااااااااااااااااا

**BOOSYCAT** · 12-11-2008, 09:31 PM

**nermeen_sarhan** · 01-26-2009, 04:17 PM

طيب يا جميل المفروض الريجيم دة ينزل اد اية من الوزن

12-03-2008, 11:31 PM	رقم المشاركة : [1]
BOOSYCAT نوته رائعه	الرجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب . اليوم الأول : الغداء : تشكيلة فواكه . العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة. اليوم الثاني : الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق . العشاء : لحم مشوى، طماطم اليوم الثالث: الغداء : لحوم باردة . العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز. اليوم الرابع : الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى . العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون. اليوم الخامس: الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت العشاء : لحم ضأن اليوم السادس : الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى . العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة. اليوم السابع : الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول. ملاحظه : لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا القهوة والشاى بدون سكر أوحليب غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة من مواضيع BOOSYCAT في منتدى البنات 0 مجموعة جيبات تحفه 0 طريقة لتجعيد الشعر وتحصلي على حلو لوك كثير 0 تشكيلة رائعة من الاقراط 0 فطاير كب كيك خفيفه وسريعه 0 كوليكشن لتسريحات الشعر 0 مجموعه ساحره من الازياء الخليجيه 0 أسرار تسمين الخدود لكي تصبح كالتفاحة 0 لفائف البوفتيك روووووووووووووووووووعة
BOOSYCAT نوته رائعه	توقيع BOOSYCAT : boosycat فى منتدى بنات

12-11-2008, 03:30 PM	رقم المشاركة : [2]
miromine بنوته نشيطه	جزاكى الله خيرا وياريت تهتمه بريجيم الحوامل وشكراااااااااااااااااااا من مواضيع miromine في منتدى البنات 0 الدجاج بالصلصة الحارة 0 ثلاث أسرار تفضح حب الرجل!! 0 أختي المسلمة أهديك هذه المعلومة الجميلة 0 هل تفعلينها لو طلبها منكى ليلة الدخلة؟؟؟ 0 عشر رجال لا يصلحون للزواج 0 لنوم هاديء وصحي 0 خطوات سحرية لتجعلي زوجك متيما بك حتى النخاع 0 (( الدنمارك )) مذكورة بالقران - سبحان الله
miromine بنوته نشيطه

12-11-2008, 09:31 PM	رقم المشاركة : [3]
BOOSYCAT نوته رائعه	من مواضيع BOOSYCAT في منتدى البنات 0 نصائح للمكياج ادخلي 0 كوليكشن شتوي ولااحلى ,,, 0 اطقم رائعه للسهره و المناسبات 0 فساتين بلون الشوكولاتة 0 اسرار تعطير الملابس 0 حلى الفيريرو روشيه المنزلي ... بالخطوات المصورة 0 غرف نوم2009 0 قصـات شـعر كـوو وو وو وو ل
BOOSYCAT نوته رائعه	توقيع BOOSYCAT : boosycat فى منتدى بنات

01-26-2009, 04:17 PM	رقم المشاركة : [4]
nermeen_sarhan بنوته جديدة	طيب يا جميل المفروض الريجيم دة ينزل اد اية من الوزن
nermeen_sarhan بنوته جديدة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإهداءات
إضافة إهداء