لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد

**نونا** · 06-27-2010, 06:54 AM

لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

اول وثاني يوم :

اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك
ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب :

لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذييتفاعل مع انزيمات المعده
فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث ورابع يوم :

شرب اللبن خالي الدسم

السبب :

لان اللبن مفيد في تنظيف المعده

خامس وسادس يوم :

اكل الكيوي او الاناناس الطازجه

السبب :

لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم :

اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات

السبب :

حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه

مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك

لمده ساعتين وعدم التدخين

والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.

انا بجد جربت النظام دا وهو تحفه يجد

**arwa20** · 09-01-2010, 08:28 PM

انا اسمي اروى اعيش في الجزائر عمري 14 سنة وزني 50 لكن لا اعرف اذا نقص وزني ام لا ونحن في رمضان لا اكل الكثير و في هذه الايام انا بالعادة الشهرية اكل كثير فماذا افعل لانقص وزني

**نونا** · 09-04-2010, 12:34 PM

انتظرى بعد رمضان وتابعى وزنك بالميزان اليومى والاسبوعى
وسجلى بياناتك فى جدول وانتى هتقدرى تحددى بتزيدى او بتقلى
وحاولى الابتعاد بالقياس عن فترة الدورة الشهريه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري